. . . . . Walking-Treff in der Ohligser Heide/Engelsberger Hof = NÄHE Solingen/Hilden/Langenfeld . . . . .  
   

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  ***NEUSTART am 23. 09. 2020***

Sie möchten mehr für Ihre Gesundheit tun ?

Dann machen Sie mit. Kommen auch Sie zu uns in den

FIT PER WALKING-Treff
 seit 2004
(vom DLV legitimiert und mit Gütesiegel "sehr gut" ausgezeichnet:
Es können alle Altersklassen und Leistungsgruppen mitmachen. Ehrenamtliche und zertifizierte Trainer walken mit eingeteilten Gruppen auf unterschiedlichen Routen durch die Ohligser Heide.

JEDEN MITTWOCH
KOMMEN UND MITMACHEN
>eine Stunde Training
>Aufwärm-, Dehn- und Lockerungsübungen
>mehrere Leistungsgruppen geführt von
>ehrenamtlichen, zertifizierten Betreuer/innen
>Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen
>wir zeigen, wie man richtig walkt
>Teilnahme kostenlos
>viel Spaß mit Gleichgesinnte


Sommertreff, 17.50 Uhr - mit mehreren Gruppen bis 7.10.20
START: Verwaltungsgebäude, Bonnerstraße 100, Solingen-Ohligs (Heide),
Parkplätze Einfahrt Langhansstraße 6 und Bonnerstr. >>Anfahrt


>>Von der Bonnerstraße auf die Langhansstraße fahren; direkt links in die Haupteinfahrt der Stadtverwaltung einbiegen. Dort zweimal rechts auf den Parkplatz fahren.
>>Oder auf den an der Bonnerstraße 100 gelegenen Parkplatz fahren und zum Treff ein kleines Stück zu Fuß gehen.

>>Nicht Motorisierte können den Treffpunkt entweder zu Fuß oder per Bus von der Bonnerstraße aus erreichen.


Wintertreff ab 14.10.20, 15.30 Uhr - mit mehreren Gruppen

START: Parkplatz Restaurant "Schlesische Schänke", Engelsberger Hof 10, 42697 Solingen, >>Anfahrt

D
ie Teilnahmen sind kostenlos
. Zur Deckung unserer Auslagen wie z.B. für Betreueraus- und Fortbildungen bitten wir um einen kleinen freiwilligen Obolus in unsere Spardose.


Es stehen zur Zeit drei zertifizierte ehrenamtliche Walking-Betreuer/innen zur Verfügung. Alle haben eine Erste-Hilfe-Ausbildung und nehmen an Fortbildungen teil. 
 
  Gruppe 1)
ca. 4,5 km
Gruppe 2)
ca. 5,4 km
Gruppe 3)
ca. 6,0 km
   
Die Trainingszeit beträgt ca. 1 1/4 Stunde und ist wie folgt aufgeteilt:
Gemeinsames Aufwärmtraining, 10 Min. Einlauf-, 40 Min. Belastungs- und 10 Min. Auslaufphase. Anschließend gemeinsames Abwärmen (Dehn- und Entspannungsübungen).

Die Gruppen walken anfangs dieselbe Standardstrecke. Vorteil: Man kann sich ggf. in eine andere Gruppe "zurückfallen" lassen.


Die Teilnahmen erfolgen auf eigenes Risiko. Eine Haftung wird nicht übernommen.

Bei großer Hitze von über 27° C., hohen Ozonwerten, starkem Dauerregen, Gewitter, Sturm, Schnee-/Eisglätte und aktuellen Unwetterwarnungen
fällt der Treff aus Sicherheitsgründen leider aus.


Wir wünschen dir / euch viel Spaß im FIT PER WALKING-Treff.

Unter der Leitung von Ilona Pöllmann und mit Unterstützung von Barmer sowie Intersport BORGMANN

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Nordic Walking-Treffs /Walking mit Stöcken:
siehe http://www.nordic-walking-solingen.de


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